L’arrêt du tabac réserve de très bonnes surprises et notamment une amélioration nette de votre état de santé général. Quelle que soit la quantité, la qualité de tabac et la durée de consommation (40 ans, 20 ans, 5 ans, 2 ans), il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et les bénéfices sanitaires de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement. Il est à noter que l’état de santé d’une personne ayant arrêté le tabac est équivalente à celle n’ayant jamais fumé au bout d’environ 15 ans néanmoins, les effets positifs du sevrage tabagique sur votre santé sont visibles dès les 20 minutes suivants la dernière cigarette…

Respiration

L’arrêt du tabac diminue l’intensité des crises d’asthme et le nombre d’épisodes de bronchites chroniques.

Peau

La peau reprend une couleur plus vive ainsi que son élasticité. Le teint s’éclaircit. Les rides sont moins marquées.

Bouche

L’haleine devient plus agréable et moins fétide. Les dents sont plus blanches. La voix devient plus claire.


SANTÉ : Les bienfaits du sevrage tabagique

  • 20 minutes après la dernière cigarette
    La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
  • 8 heures après la dernière cigarette
    La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
    L’oxygénation des cellules redevient normale.
  • 24 heures après la dernière cigarette
    Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
    Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
  • 48 heures après la dernière cigarette
    Le goût et l’odorat s’améliorent.
    Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
  • 72 heures après la dernière cigarette
    Respirer devient plus facile.
    Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
  • 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
    La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
  • 1 à 9 mois après la dernière cigarette
    Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
  • 1 an après la dernière cigarette
    Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
    Le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) est équivalent à celui d’un non-fumeur.
  • 5 ans après la dernière cigarette
    Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
  • 10 à 15 ans après la dernière cigarette
    L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Attention, même plusieurs années après l’arrêt du tabac, fumer UNE cigarette signifie reprendre le tabagisme, car elle réactive l’inconscient, réveille le « faux » besoin et relance l’habitude comporte-mentale.

Quel bonheur de pouvoir sortir, bouger, sans devoir vérifier le nombre de cigarettes dans le paquet ou l’horaire de fermeture du buraliste le plus proche!